Pilates

Grenoble

Info pour les Inscriptions

Image
Le cours de Pilates au Studio G de Grenoble est une méthode d’entraînement de gym douce, qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Pilates à Grenoble : Objectifs

Que vous soyez débutant ou confirmé, vous pourrez suivre nous cours de Pilates à Grenoble, visant à :
  • Maitriser ses mouvements
  • Maitriser sa respiration
  • Améliorer la fluidité de ses mouvements
  • Etre précis
  • Concentration
  • Centrage : se concentrer sur son centre de gravité qui est le ventre
  • Relaxation

Muscles travaillés

  • La méthode de gym douce, Pilates Grenoble, offre un renforcement global. La multitude d'exercices permet de solliciter toutes les parties du corps et d'engager le bassin. Ce ne sont jamais les mêmes groupes musculaires (muscles profonds et stabilisateurs) qui sont travaillés : jambes, fessiers, sangle abdominale, dos, bras...

Durée

1 heure

Intensité

360 calories brulées

Matériel

Bouteille d’eau / serviette / vêtements et chaussures de sport

Fréquence

: Vous pouvez enchainer mais il est préférable de laisser un jour de repos pour récupérer: Vous pouvez enchainer mais il est préférable de laisser un jour de repos pour récupérer

Pour qui ?

Tout public