Pilates

Grenoble

Info pour les Inscriptions

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Le cours de Pilates au Studio G de Grenoble est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Objectifs

  • Maitriser ses mouvements
  • Maitriser sa respiration
  • Améliorer la fluidité de ses mouvements
  • Etre précis
  • Concentration
  • Centrage : se concentrer sur son centre de gravité qui est le ventre
  • Relaxation

Muscles travaillés

  • La méthode Pilates offre un renforcement global. La multitude d'exercices permet de solliciter toutes les parties du corps et d'engager le bassin. Ce ne sont jamais les mêmes groupes musculaires (muscles profonds et stabilisateurs) qui sont travaillés : jambes, fessiers, sangle abdominale, dos, bras...

Durée

1 heure

Intensité

360 calories brulées

Matériel

Vous pouvez enchainer mais il est préférable de laisser un jour de repos pour récupérer

Fréquence

: Vous pouvez enchainer mais il est préférable de laisser un jour de repos pour récupérer: Vous pouvez enchainer mais il est préférable de laisser un jour de repos pour récupérer

Pour qui ?

Tout public