Yoga

Grenoble

Info pour les Inscriptions

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Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d 'exercices de respiration qui vise à apporter un bienêtre physique et mental. Cet ancien art de vivre tel qu'il est expliqué dans les textes se révèle comme un chemin initiatique qui transcende la discipline physique. Il permet de se libérer du stress, des pensées négatives et améliore les conditions de vies des personnes souffrant de troubles tels que le diabète ou l'asthme par exemple. C'est un cours qui se pratique le plus souvent au sol, à travers différentes postures (asana), la maitrise du souffle (pranayama) ainsi que des techniques de méditations (pratyahara).

Objectifs

  • Souplesse
  • Apprendre à mieux respirer
  • Fortification du dos et des articulations
  • Apprendre à "lâcher-prise"
  • Améliore la capacité de concentration
  • Renforcement de sa force et de ses articulations

Muscles travaillés

  • Si le yoga recouvre différentes variantes adaptées chacune aux capacités des participants, il permet globalement de renforcer harmonieusement l’ensemble du corps. Sont sollicités de manière générale les muscles des jambes (cuisses, mollets), des épaules, les muscles du tronc (abdos, dos).

Durée

1 heure

Intensité

100 calories brulées

Matériel

Vêtements amples et confortables / Chaussures de sport / Bouteille d’eau / serviette

Fréquence

Autant que possible !

Pour qui ?

Tout public