Step

Grenoble

Info pour les Inscriptions

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Cours cardio chorégraphié avec step, sur des musiques rythmées. Autrement dit, c'est une marche (step en anglais) sur laquelle il faut effectuer un enchainement de pas, en montant, descendant et en allant sur les différents côtés du step, avec des mouvements de bras en plus afin de développer sa coordination.

Objectifs

  • Améliorer sa coordination et sa posture
  • Renforcer l’endurance et la masse musculaire
  • Perfectionner son sens du rythme et de la coordination
  • Dépense énergétique importante

Muscles travaillés

  • Le step muscle l'ensemble du corps et booste le système cardiovasculaire.
  • Chaque séance fait principalement travailler les muscles des cuisses et des mollets.

Durée

1 heure

Intensité

600 calories brulées

Matériel

Bouteille d’eau / serviette / vêtements et chaussures de sport

Fréquence

Plusieurs fois par semaine est l’idéal, tout en s’accordant un jour de repos à chaque fois afin de récupérer

Pour qui ?

Tout public