Hiit

Grenoble

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Le HIIT, pour un travail cardio court et intense !

Faire du cardio est pour vous une véritable torture ? Vous vous ennuyez ferme lorsque vous courez plus de 30 minutes consécutives ? Alors le HIIT, ou High Intensity Interval Training pour les anglophiles, est sans doute fait pour vous ! Basé sur la rapidité de ses exercices, ce cours permet de réaliser des séries en peu de temps afin que le corps puisse puiser dans ses réserves lors d'un temps restreint.

Objectifs

  • Gain musculaire
  • Perte de calories (même après la séance, le corps continue de brûler des calories)
  • Amélioration de la capacité cardio-respiratoire
  • Perte de poids accélérée- Gain musculaire
  • Perte de calories (même après la séance, le corps continue de brûler des calories)
  • Amélioration de la capacité cardio-respiratoire
  • Perte de poids accélérée

Muscles travaillés

  • Bruleur de graisse

Durée

30 min.

Intensité

330 calories brulées

Matériel

Vous pouvez enchainer mais il est préférable de laisser un jour de repos pour récupérer

Fréquence

2 fois par semaine maximum

Pour qui ?

Avoir une condition physique moyenne