Entreprise
Cross Training
Grenoble
Info pour les Inscriptions


Le cross training propose au cours d’une même séance des exercices fonctionnels issus de disciplines variées telles que l’haltérophilie, la force athlétique, le fitness, la gymnastique ou encore l’athlétisme. L’objectif est de faire du pratiquant de cross training un sportif complet, en améliorant l’ensemble de ses qualités athlétiques : force, vitesse, endurance, puissance, souplesse, agilité, coordination, équilibre et précision. Grâce à cette méthode d’entraînement le pratiquant deviendra plus endurant, plus musclé, plus résistant… et obtiendra un niveau physique lui permettant de pratiquer de nombreuses activités sportives avec plus de facilités.
Objectifs :
- Amélioration la condition physique, et de l’endurance
- Développe les capacités corporelles de manière complète (force, vitesse, souplesse, détente…),
- Renforce et tonifie tout le corps,
- Tonification musculaire
Durée
1 heure
Intensité
600 calories brulées
Matériel
Bouteille d’eau / serviette / vêtements et chaussures de sport
Fréquence
Vous pouvez enchainer mais il est préférable de laisser un jour de repos pour récupérer
Pour qui ?
Tout public