Cross Training

Grenoble

Info pour les Inscriptions

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Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements effectués, l’enchainement est repris depuis le début. Cet enchainement de haute intensité privilégie l'intensité à la durée. Les exercices effectués sont variés pour faire travailler le bas comme le haut du corps, le but étant de garder le rythme cardiaque élevé mais il peut-être pratiqué par des débutants.

Objectifs

  • Muscler l’ensemble de son corps
  • Améliorer la force et l’endurance
  • S’entrainer de manière ludique

Muscles travaillés

  • Travail complet de l’ensemble du corps, abdos, bas du corps, bras, cardio…

Durée

1 heure

Intensité

600 calories brulées

Matériel

Bouteille d’eau / serviette / vêtements et chaussures de sport

Fréquence

Vous pouvez enchainer mais il est préférable de laisser un jour de repos pour récupérer

Pour qui ?

Tout public