Cross Training

Grenoble

Info pour les Inscriptions

Image
Image
Le cross training propose au cours d’une même séance des exercices fonctionnels issus de disciplines variées telles que l’haltérophilie, la force athlétique, le fitness, la gymnastique ou encore l’athlétisme. L’objectif est de faire du pratiquant de cross training un sportif complet, en améliorant l’ensemble de ses qualités athlétiques : force, vitesse, endurance, puissance, souplesse, agilité, coordination, équilibre et précision. Grâce à cette méthode d’entraînement le pratiquant deviendra plus endurant, plus musclé, plus résistant… et obtiendra un niveau physique lui permettant de pratiquer de nombreuses activités sportives avec plus de facilités.

Objectifs :

  • Amélioration la condition physique, et de l’endurance
  • Développe les capacités corporelles de manière complète (force, vitesse, souplesse, détente…),
  • Renforce et tonifie tout le corps,
  • Tonification musculaire

Durée

1 heure

Intensité

600 calories brulées

Matériel

Bouteille d’eau / serviette / vêtements et chaussures de sport

Fréquence

Vous pouvez enchainer mais il est préférable de laisser un jour de repos pour récupérer

Pour qui ?

Tout public