Team building / Cours en entreprise / Animation pour vos évènements

Entreprise

La Danse comme outil de cohésioncohésion pour votre équipe !

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Team Building

La danse comme solution pour souder votre équipe et fortifier le sentiment d’appartenance et d’adhésion à votre entreprise.

Apprendre à se détacher du regard des autres

Lâcher-prise

Atteindre un niveau d’énergie collectif

Développer sa capacité d’écoute

Se détacher de ses rôles en entreprise pour s’appréhender autrement

Choisissez la danse pour un teambuilding de qualité à Grenoble !

La danse permet de développer différentes compétences telles que l’expression corporelle et le contact avec les autres. C’est s’adapter à différents partenaires, s’adapter au rythme et à la musique.

Cours de danse en entreprise à Grenoble

Vous cherchez une activité originale et conviviale pour améliorer la vie de votre équipe en entreprise ?

Nous vous proposons les cours de danse ! Durant les pauses déjeuner ou encore en afterwork : rejoignez-nous dans nos locaux tout équipés ou les vôtres pour passer un véritable moment de partage en musique !

Ces cours permettent de réunir vos équipes autour d’une activité différente et dynamique : apprentissage de pas de bases aux rythmes de la musique, développement de l’expression corporelle et de l’utilisation de l’espace sont de la partie !

Comment se déroulent les séances ?

Nous proposons des rendez-vous hebdomadaires sur les créneaux qui conviennent entre midi et deux ou en afterwork.

Une séance dure 1h ou 1h30, une à deux fois par semaine selon vos besoins.
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Etape 1

Echauffements
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Etape 2

Travail sur les pas de bases
3

Etape 3

Entrainement sur l’enchainement des pas appris juste avant en musique
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Dernière étape

Démonstration des professeurs pour permettre aux élèves de les filmer afin qu’ils assimilent les pas

Ils nous font confiances ...

Show & animation lors d'un événement

Vous cherchez un spectacle et une animation de qualité pour votre événement ? Le Studio Garlisi vous propose une équipe de professionnels prête à impressionner vos équipes.

Evidemment, ils ne seront pas uniquement spectateurs mais également participatif lors d’une activité finale autour de la danse et du spectacle.

Notre animation s’adapte à tous types d’évènements : apéro dinatoire, repas assis… Nos danseurs en costumes feront des shows et animations au cours de l’évènement.

Un moyen différent et divertissent pour vos collaborateurs pour leur changer les idées autour du monde de la danse, du show et des paillettes.

Nous mettrons à contribution vos invités pour qu’ils puissent d’abandonner à la danse également au cours de la soirée !
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Qui sommes-nous ?

La philosophie du Studio G’event

Doté de professionnels, Eric Garlisi, fondateur et danseur professionnel a su s’entourer d’une équipe à son image : Dynamique, motivée et engagée !
Depuis des années, le Studio G’event évolue dans l’univers de la danse, du sport et des évènements de petite et de grande envergure ! Spécialisés dans les danses latines et urbaines.

A travers nos différentes offres d’évènements nous proposons de vous faire connaître les différentes facettes de la danse :

Prise de confiance en soi  / Développer son rapport à autrui / Se surpasser

L’effet brise-glace de la danse est très productif pour permettre aux collaborateurs de se sentir mieux les uns des autres, avec une meilleure communication.

Contact

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e-mail

contact@studio-garlisi.fr

telephone

06 87 93 43 95

website

www.studio-garlisi.fr

adresse

28 rue barnave 38400 St-Martin-d'Hères
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Musculation

Au Studio G, la salle de sport de 600m2 a un espace dédié à la musculation ainsi qu’un autre au cardio.

L’espace musculation propose un choix de machines diverses et de qualités afin de vous accompagner dans le renforcement musculaire et la prise de muscle. Vous aurez la possibilité d’utiliser des poids libres, guidés ainsi que des haltères.
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Quels sont les bénéfices de la musculation ?

La musculation permet de perdre de la graisse et rendre son corps ferme et tonique. Elle permet de réduire le risque de déchirures musculaires ainsi que les maux de dos. Elle renforce vos muscles donc évite les risques de blessures, notamment au niveau des ligaments et des tendons. La musculation peut alors être un bon complément si vous pratiquez une activité sportive qui sollicite vos articulations car elle forme une protection autour de ceux-ci.

Enfin, le métabolisme est boosté grâce à la musculation, ce qui permet de brûler de la graisse même au repos.

Qui peut pratiquer la musculation ?

Tout le monde peut faire des exercices de musculation. Cependant, selon votre situation les exercices peuvent varier.

Grâce à la musculation, vous pouvez tailler votre silhouette comme vous le souhaitez pour muscler les parties de votre corps qui vous intéresse.

Cardio

L’espace cardio training est l’endroit idéal pour se tonifier, se remettre en forme et perdre du poids. Vous pourrez profiter d’appareils connectés récents qui vous permettront de vous divertir pendant votre séance. Tapis de course, rameur, vélo elliptique… tout y est pour vous faire atteindre vos objectifs !
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Pourquoi faire du cardio training ?
Cette activité sportive est bonne pour le cœur et prévient les maladies cardio-vasculaires et fortifie les artères. Ainsi, elle permet de réduire le risque d’hypertension artérielle et d’infarctus.
Le cardio c’est bon pour votre moral !

En effet, c’est idéal pour réduire votre stress et éliminer les tensions de votre corps. En vous dépensant, vous libérez votre esprit et les hormones relaxantes et euphorisantes : les endorphines ! C’est alors parfait pour votre bien-être et équilibre physique et mental.

A quel moment de la journée s’entrainer ?
Le cardio training a toujours des effets positifs sur votre santé. Cependant, il peut être d’autant plus efficace à certains moments : Le matin : il permet de réveiller votre métabolisme et si vous êtes à jeun, votre corps brulera encore plus de graisse car il ira puiser dans vos ressources profondes. Evidement, prévoyez de quoi prendre des forces durant votre entrainement !

Le soir : Vous aurez plus de force et d’endurance grâce au fait que vos muscles soient déjà chauds à l’issue du cycle de digestion.
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Espace Abdos Stretching

Vous voulez effectuer des abdos ou des exercices de stretching avec un espace libre et dédié ? Rendez-vous au Studio G ! Nous disposons d’un matériel spécialisé pour dessiner vos abdominaux ainsi qu’un grand espace pour effectuer des exercices sur tapis au sol.

Pourquoi travailler ces abdominaux ?
Les abdominaux protègent le dos et permettent d’avoir une bonne posture. Les exercices effectués maintiennent le buste droit.  Les abdos sont accrochés aux dos et aux vertèbres, dont l’abdos transverse qui tient la colonne vertébrale ce qui évite que le ventre parte vers l’avant. Voilà pourquoi il faut tonifier sa sangle abdominale pour ne pas avoir le bidon.
Les abdos améliorent la circulation du sang car le diaphragme joue le rôle de pompe lors de l’inspiration et expiration.

Les abdos favorisent une meilleure respiration car le diaphragme qui sépare le thorax et l’abdomen aide à mieux respirer.
Les abdos améliorent la digestion car les intestins sont mois tassés et donc le transit est amélioré.
Les abdos : un moyen d’exprimer ses émotions. Les mouvements réflexes tels que rire, tousser, éternuer, pleurer, vomir… sont effectués grâce aux abdominaux.
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Biking

L’espace consacré au biking vous permet d’effectuer du vélo régulièrement, pour perdre du poids mais pas seulement. En effet, vous pourrez tonifier le bas de votre corps (jambes, fessiers), vos bras ainsi que vos articulations. Vous renforcerez peu à peu votre force et votre endurance.
Ce cours de cyclisme indoor consiste à l’utilisation de vélos fixe en salle, le plus souvent en groupe et en musique.

Le coach sportif propose des exercices qui permettent d’améliorer la résistance cardio respiratoire et le travail musculaire, surtout en bas du corps. Cette discipline est très efficace pour préparer une sortie à vélo, une randonnée ou bien pour perdre du poids.

Qui peut pratiquer du bike ?
Tout le monde peut pratiquer cette discipline car elle ne comporte aucun impact au niveau ostéo articulaire.
L’objectif de la séance est de pédaler dans le rythme de la musique : composées de phases d’accélération où la fréquence cardiaque augmente ainsi que des phases de récupérations actives.
De plus, grâce aux réglages des bikes il est possible de créer des situations comme des montées, descentes ou surfaces plates.

Le biking a un bienfait au niveau cardio vasculaire ce qui améliore le souffle, la circulation sanguine et l’endurance.
Il permet de vous défouler et libérer votre stress grâce à l’hormone du bonheur : l’endorphine.
C’est un moyen très efficace de perdre du poids car il mélange le travail musculaire et respiratoire et élimine les calories en un maximum de temps.
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Circuit Training

Le Circuit Training est l’un des entrainements fractionnés les plus intensifs. Vous aurez l’occasion de le pratiquer deux fois par semaine en cours collectifs ou en autonomie grâce à nos espaces dédiés. Il permet de brûler des calories dans un temps restreints et même après l’entrainement (c’est ce qu’on appelle l’afterburn effect) Le Circuit Training permet de vous fournir une préparation physique complète.

Cette discipline offre des résultats plus rapidement qu’une séance de sport ordinaire de par son efficacité et rapidité en termes d’exécution des exercices. Ceci s’explique par son alternance d’exercices cardios et musculaires.

Le circuit propose différents exercices dans un temps défini et doivent être répétés et alternés. L’idée est de varier les muscles travaillés et le type d’exercice pour travailler la force, l’endurance musculaire et le cardio.
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Espace détente

Notre salle de sport dispose d’un espace détente et bien-être où vous pourrez récupérer de votre séance avant, pendant et après ! Grâce à une machine à café, de thé, frigo et micro-onde à votre disposition vous aurez la possibilité de manger et boire lors de votre pause du midi ou du soir par exemple !

Des tables, chaises, fauteuils, lecture et wi-fi sont disponibles spécialement pour nos adhérents !
Un sauna et des douches individuelles vous offriront le confort nécessaire pour vous relaxer et rafraichir (ou de vous réchauffer) après vos efforts.
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Cours Collectifs

Les cours collectifs du Studio G regroupent différentes méthodes d’entrainement afin de cibler des objectifs différents. Les cours collectifs sont accessibles à tous nos adhérents sans inscription au préalable : tous les jours du lundi au samedi !
Toujours animé par nos coachs qui vous accompagneront durant la séance pour de la qualité, de l’intensité et du plaisir !
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