CAF
Grenoble
Info pour les Inscriptions
Le CAF c’est un cours de Cuisses Abdos Fessiers. Vous l’aurez compris, ça vous permet de travailler tous les bas du corps et les abdos en prime. C’est du renforcement musculaire donc ça pique un peu mais c’est très efficace. La plupart de ces exercices s'effectuent en poids du corps mais ils peuvent également être accompagnés d'accessoires tels que des élastiques, haltères... etc. Ils s'effectuent majoritairement au sol.
Objectifs
- Sculpter ses fesses et ses cuisses
- Tonifier ses abdominaux
Muscles travaillés
- Les cuisses : quadriceps, ischios, adducteurs
- Les abdos : le ventre et la taille
- Les fessiers
Durée
1 heure
Intensité
300 calories brulées
Matériel
Eau / serviette / vêtements et chaussures de sport
Fréquence
Vous pouvez enchainer mais il est préférable de laisser un jour de repos pour récupérer
Pour qui ?
Femmes et Hommes qui désireraient dessiner leur corps
