CAF

Grenoble

Info pour les Inscriptions

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Le CAF c’est un cours de Cuisses Abdos Fessiers. Vous l’aurez compris, ça vous permet de travailler tous les bas du corps et les abdos en prime. C’est du renforcement musculaire donc ça pique un peu mais c’est très efficace. La plupart de ces exercices s'effectuent en poids du corps mais ils peuvent également être accompagnés d'accessoires tels que des élastiques, haltères... etc. Ils s'effectuent majoritairement au sol.

Objectifs

  • Sculpter ses fesses et ses cuisses
  • Tonifier ses abdominaux

Muscles travaillés

  • Les cuisses : quadriceps, ischios, adducteurs
  • Les abdos : le ventre et la taille
  • Les fessiers

Durée

1 heure

Intensité

300 calories brulées

Matériel

Eau / serviette / vêtements et chaussures de sport

Fréquence

Vous pouvez enchainer mais il est préférable de laisser un jour de repos pour récupérer

Pour qui ?

Femmes et Hommes qui désireraient dessiner leur corps