Bike

Grenoble

Info pour les Inscriptions

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Le BIKE est un cours de vélo en salle mené par un coach sportif durant lequel on pédale au rythme d’une musique particulièrement entrainante et dans le noir… presque complet ! Il est constitué de phases d'accélérations afin de faire augmenter la fréquence cardiaque ainsi que de phases de récupérations actives. Le cours ne nécessite pas d'avoir des compétences techniques ou de coordinations et est accessible même pour des personnes fragiles du dos car il ne provoque pas de problèmes articulaires.

Objectifs

  • Améliore la capacité cardio-respiratoire
  • Brûlez les calories et les graisses
  • Améliore la condition physique…

Muscles travaillés

  • Avec le bike, vous allez essentiellement travailler les muscles de vos jambes et de vos fesses. Idéal pour obtenir des cuisses fuselées et un fessier en béton armé ! C'est également un excellent exercice cardio qui permet de faire travailler l'endurance et le souffle.

Durée

1 heure

Intensité

Environ 1 000 calories brulées

Matériel

Chaussures de sport (les chaussures spéciales vélos avec fixation sont préférables)

Fréquence

2 fois par semaine maximum

Pour qui ?

Débutant ou de haut niveau, nous nous adaptons selon votre cadence et endurance