Entreprise
Bike
Salle de sport Grenoble
Info pour les Inscriptions


Le biking est un cours de cyclisme indoor, qui consiste en l'utilisation de vélos fixes en salle, et en groupe, le tout en musique. Encadrés par un coach sportif, les exercices proposés sont basés sur la résistance cardio respiratoire et le travail musculaire (essentiellement le bas du corps).
Objectifs :
- Amélioration de l’endurance.
- Renforcement musculaire des membres inférieurs (cuisses, fessiers, mollets).
- Dépense énergétique
Durée
1 heure
Intensité
Environ 1 000 calories brulées
Matériel
Chaussures de sport (les chaussures spéciales vélos avec fixation sont préférables)
Fréquence
2 fois par semaine maximum
Pour qui ?
Débutant ou de haut niveau, nous nous adaptons selon votre cadence et endurance