Bike

Salle de sport Grenoble

Info pour les Inscriptions

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Le biking est un cours de cyclisme indoor, qui consiste en l'utilisation de vélos fixes en salle, et en groupe, le tout en musique. Encadrés par un coach sportif, les exercices proposés sont basés sur la résistance cardio respiratoire et le travail musculaire (essentiellement le bas du corps).

Objectifs :

  • Amélioration de l’endurance.
  • Renforcement musculaire des membres inférieurs (cuisses, fessiers, mollets).
  • Dépense énergétique

Durée

1 heure

Intensité

Environ 1 000 calories brulées

Matériel

Chaussures de sport (les chaussures spéciales vélos avec fixation sont préférables)

Fréquence

2 fois par semaine maximum

Pour qui ?

Débutant ou de haut niveau, nous nous adaptons selon votre cadence et endurance