Entreprise
Body Equilibre
Grenoble
Info pour les Inscriptions
C’est un curieux mélange de concentration et d’abandon. C’est une sensation extraordinaire, celle de pouvoir dominer son corps avec son esprit.
Au programme : échauffements basés sur des exercices respiratoires inspirés du tai-chi, puis on se met en mode yoga pour réveiller ses articulations et détendre ses muscles pour éviter les blessures. Puis renforcement musculaire et des étirements façon Pilates. Tout y passe, les jambes, les hanches, le dos et les abdos. Faire du sport tout en gardant sa sérénité est l'objectif de ce cours.
Objectifs
- Gain de tonicité
- Améliorer sa souplesse
- Challenger son équilibre
- Se relaxer
Muscles travaillés
-
Durée
1 heure
Intensité
360 calories brulées
Matériel
Vêtements amples et confortables / Chaussures de sport / Bouteille d’eau / serviette
Fréquence
Vous pouvez enchainer mais il est préférable de laisser un jour de repos pour récupérer
Pour qui ?
Tout public